کنترل استرس قبل از عمل بینی
استرس عمل بینی | ترس، استرس ، اضطراب قبل از عمل بینی عادی است. این استرس نباید از حد بگذرد چون ممکن است روی نتیجه جراحی تاثیر بگذارد، در ادامه به بررسی علت استرس قبل از جراحی بینی و راهکار های موثر برای رفع استرس قبل از جراحی بینی را ارائه کرده ایم، پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
همراه ما باشید با مطالب جذاب و خواندنی دکتر مجید راستی جراح بینی اصفهان و فوق تخصص جراحی پلاستیک اصفهان :
- زخم و برش های جراحی در رینوپلاستی
- جراحی زیبایی بینی اصفهان
- سوال از جراح بینی اصفهان – پروتز بینی چیست؟
- کانال یوتیوب جراح بینی اصفهان دکتر مجید راستی
- عمل بینی فانتزی نمونه جراحی بینی دکتر مجید راستی
- دکتر مجید راستی جراحی زیبایی بینی اصفهان
- ماساژ بینی راهکاری برای کاهش ورم سریع بینی
- بهترین متخصص جراح بینی
- سبک عمل بینی نیمه فانتزی چگونه است؟
علت استرس قبل از جراحی بینی
علت استرس قبل از جراحی بینی ممکن است به دلایل زیر باشد :
- نگرانی درباره نتیجه جراحی: برخی افراد ممکن است نگران باشند که نتیجه جراحی بینی آن‌ها به دلخواه نباشد و این باعث استرس شده و اضطراب را تشدید کند.
- تجربه‌های بد قبلی: افرادی که تجربه‌ای منفی یا دردناک در مورد جراحی گذشته دارند، ممکن است استرس قبل از جراحی بینی را تجربه کنند.
- عوارض و مشکلات پس از جراحی: بعضی افراد ممکن است نگران عوارض و مشکلات پس از جراحی بینی باشند، مانند خون‌آوری، عفونت، التهاب و چروک شدید.
- نگرانی یا استرس مشکلات دیگر: استرس های روزمره به علت مشکلات دیگر ممکن است باعث افزایش استرس قبل از جراحی بینی شود.
- نگرانی درباره عمل جراحی: بعضی افراد ممکن است نگران عمل جراحی خود باشند، از جمله تجويز داروهاي تسكين دهنده در طول عمل و يا تجويز داروهاي پس از عمل.
- نگرانی درباره زمان بهبودی: بعضی افراد ممکن است نگران زمان بهبودی پس از جراحی بینی باشند و این باعث استرس شده و نگران شوند که چقدر طول می‌کشد تا به حالت طبیعی خود بازگردند.
- فشار روحی و روابط اجتماعی: فشار روحی، مثلا فشار کار، مشکلات خانوادگی یا رابطه، ممکن است باعث استرس قبل از جراحی بینی شود.
موارد ذکر شده شایع ترین دلایل استرس قبل از جراحی بینی میباشند.
چگونه استرس خود را قبل از عمل بینی کاهش دهم؟
یک عمل جراحی موفق به نحوه مراقبت های قبل و بعد از عمل شما بستگی دارد. به همین دلیل جراح به این مراقبت ها تاکید می کند. یکی از مهمترین موارد در مراقبت قبل از عمل نداشتن استرس و اضطراب است چرا که روی سلامت عمومی شما تاثیر گذار هستند. راهکارهای زیادی برای کاهش این استرس وجود دارد که ما در ادامه به آن ها می پردازیم . این راهکارها شامل :
نگرانید! مشاوره خوب بگیرید .
در مورد جراحی و ابهاماتی که در ذهنتان است نگرانید؟ با پزشک خود مشورت کنید شاید نگرانی شما بی مورد است. جراح موظف است تا به سوالات شما پاسخ دهد.
صحبت با دوستان یا خانواده
قبل از عمل بینی، با دوستان یا خانواده صحبت کنید و در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا استرس را به اشتراک بگذارید و آن را کاهش دهید.
به خودتان کمک کنید .
بله تنها کسی که گاها می تواند به شما کمک کند خودتان هستید. با یک جستجوی ساده در اینترنت انواع روش های کنترل استرس را انجام دهید. همین حالا این کار را انجام دهید و یا می توانید با مشاوران ما در این زمینه تماس بگیرید.
تنفس عمیق
قبل از عمل بینی، تنفس عمیق و آهسته کنید. با تمرکز بر نفس‌گیری و تأخیر در خروج هوا، می‌توانید استرس را کاهش دهید.
متدهای آرامش بخش را فراموش نکنید .
استرس بر روی سلامت فیزیکی بدن تاثیر دارد پس باید آن را کنترل کنید. ساده ترین کار استفاده از متدهای آرامش بخش است. این متدها شامل: یوگا، نفس عمیق کشیدن، مدیتیشن و ماساژ است.
انرژی منفی ممنوع !
انرژی منفی را از خود دور کنید و به اینکه نتیجه جراحی چی خواهد شد فکر نکنید. اگر قرار است عمل شوید یعنی کاندید مناسبی برای این عمل هستید پس جای نگرانی نیست. اگر می خواهید عمل کنید حتما یک جراح خوب پیدا کنید و به مهارت و سابقه او اعتماد کنید.
استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی
قبل از عمل بینی، از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند گوش دادن به موسیقی آرام، خواندن کتاب یا اجرای فعالیت‌های آرام‌ساز استفاده کنید.
اطلاعات کسب کنید.
وقتی شما در مورد چیزی اطلاع کافی داشته باشید پس استرسی نخواهید داشت. در مورد فرآیند جراحی و اینکه در طی جراحی چه اتفاقی خواهد افتاد اطلاعات کسب کنید.
انجام تمرینات ورزشی
قبل از عمل بینی، به تمرین ورزشی بپردازید. زیرا ورزش باعث تولید هورمون‌های خوشحالی می‌شود و استرس را کاهش می‌دهد.
از ریکاوری نترسید .
ممکن است برخی از افراد حتی اگر قرار است زیر دست یک جراح معتبر عمل شوند باز نسبت به ریکاوری ترس داشته باشند. مدت زمان ریکاوری بین ۲ الی ۴ ساعت بوده و این زمان برای هر شخص متفاوت است و ممکن است بینی شما زمان ببرد تا به فرم نهایی خود برسد.
ممکن است بینی شما نسبت به عمل بینی دیرتر واکنش نشان دهد و زمان بیشتری طول بکشد. پس جای هیچ نگرانی نیست و سعی کنید اطلاعات خود را در این زمینه بروز و کامل کنید تا از استرس شما کاسته شود.
قرص ضد استرس قبل از عمل بینی
مراقبت های قبل و بعد از عمل در روند بهبودی و نتیجه جراحی موثر است پس استفاده از قرص های ضد استرس و اضطراب گاها می تواند نتیجه منفی در روند جراحی به وجود بیاورد، پس بهتر است در مورد مصرف این داروها با پزشک خود مشورت کنید و خودسرانه هیچ دارویی را مصرف نکنید.