روشهای مقابله با پیری پوست

۱- از مواجهه با آفتاب دوری کنید: تخمین زده میشود که ۸۰% پیری پوست در اثر آفتاب ایجاد میشود.اشعه ماوراء بنفش در آفتاب عامل اصلی در پیر شدن پوست است. حتماً در طول روز از یک ضد آفتاب وسیع الطیف استفاده کنید.بیاد داشته باشید که آفتاب از ابر،هوای مه آلود و شیشه پنجرهها عبور میکند.
۲- قلیان و سیگار نکشید: نیکوتین در هر شکلی منجر به ایجاد چروک میشود.نیکواین همچنین منجر به شل شدن وافتادگی پوست وزرد شدن پوست میشود. پک زدن به سیگار و قلیان باعث بوجود آمدن خطوط چروک عمیق در اطراف دهان میشود.

۳- مقدار کافی آب بنوشید: حداقل روزانه یک لیتر آب بنوشید.آب برای عملکرد سالم وصحیح سلولها وهمچنین دفع مواد زائد از بدن لازم است.افرادیکه ورزش میکنند یا در هوای کرم زندگی میکنند یا مقدار زیاد نمک مصرف میکنند و یا داروهای ادرار آور مصرف میکنند، باید مقادیر بیشتری آب مصرف کنند.۴- تغذیه متعادل داشته باشید: در تغذیه روزانه خود مقدار کافی میوه وسبزیجات بگنجانید. از گوشت بدون چربی وماهی استفاده کنید.از مواد قندی و نشاسته بمقدار متوسط استفاده کنید.
۵- از مکملهای غذائی آنتی اکسیدان استفاده کنید: رادیکالهای آزاد در بدن در اثر آلودگی هوا، التهاب، آفتاب و بطور طبیعی با گذشت سن ایجاد میشوند. رادیکالهای آزاد منجر به آسیب پوست وپیر شدن پوست میشوند. مطالعات علمی نشان داده ترکیباتی مثل روی(زینک)، ویتامینهای A-C-Eوسلنیوم اثرات رادیکالهای آزاد را در بدن کاهش میدهند. این ترکیبات هم به شکل خوراکی وهم موضعی وجود دارند. در مورد مصرف آنها با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

۶- وزن خود را ثابت ومطلوب نگهدارید: بالا وپائین کردن وزن آسیبهای جبران ناپذیر به پوست وارد میکند. با کم و زیاد شدن وزن قدرت ارتجاعی پوست از بین رفته، پوست شل وافتاده میشود.لاغری بیش از اندازه با سؤ تغذیه منجر به پیری زودرس پوست میشود.

۷- از ترکیبات رتینوئیک اسید وآلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید: انواع مختلف این ترکیبات به شکل کرم موضعی در دسترس میباشند( رتین-آ، کترل، لوکسید، ….).این ترکیبات وقتی به اندازه کافی وطولانی استفاده شوند، منجر به افزایش ساخت کلاژن والاستین در پوست شده وهمچنین رنگ پوست را نیز روشنتر میکنند. در مورد مصرف این ترکیبات با پزشک متخصص پوست خود مشورت کنید.

۸- درست وبه اندازه کافی بخوابید: بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت میباشد. همچنین خواب در طول شبانه روز باید کافی بوده وکم نباشد.

۹- از اثرات بوتکس(دیسپورت)استفاده کنید: چروکهائی که در اثر انقباض عضلات صورت ایجاد میشوند، با بوتکس قابل پیشگیری ودرمان هستند.ازجمله این چروکها میتوان به خطوط اخم وچروکهای عمیق اطراف چشم اشاره کرد.استفاده از بوتکس روشی مؤثر وبدون عارضه برای از بین بردن چروکهائی است که با دارو قابل برطرف شدن نمیباشند. بوتکس به شکل تزریقی است. در مورد مصرف بوتکس با پزشک متخصص پوست خود مشورت کنید.

۱۰- مصرف هورمونهای جایگزین را در نظر داشته باشید:در صورتیکه حوالی سنین یائسگی هستید، مصرف هورمونهای جایگزین در جکوگیری از پیر شدن پوست بسیار مؤثر است.

پزشکان به عنوان یک راه حل خلاقانه استفاده از خمیر دندان را برای درمان جوش‌ها و”آکنه‌های پوستی” به افراد توصیه می‌کنند. گفتنی است، دانشمندان علت این استفاده از خمیر دندان را وجود مواد ضد باکتری و ضد عفونی کننده در ساختار خمیر دندان‌ها می‌دانند که می‌تواند برای ضدعفونی کردن جوش‌های پوستی نیز به کار رود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، در انتخاب خمیر دندان برای درمان آکنه‌ها افراد نباید از خمیر دندان‌های رنگی دارای رنگ‌های قرمز، آبی و یا سبز استفاده کنند، زیرا می‌تواند باعث خشک شدن پوست شود. در عوض استفاده از خمیر دندان‌های تمام سفید و نه البته سفید کننده برای درمان توصیه می‌شود.
خمیر دندان‌های سفید کننده به دلیل مواد ترکیبی در ساختار آن‌ها می‌توانند سبب سوزانده شدن پوست شود. همچنین خمیر دندان‌هایی با میزان فلوراید کم برای درمان پوستی توصیه می‌شود زیرا حساسیت به فلوراید در برخی افراد می‌تواند سبب آسیب به پوست شود.
طریق استفاده از این روش به این صورت است که ابتدا پوست شسته شود و خشک شده و آن‌گاه خمیر دندان در نواحی مورد نظر به طور یکسان پخش می‌شود. پس از خشک شدن صورت به وسیله‌ی آب ولرم شسته و آبکشی می‌شود.
خمیر دندان مورد استفاده در این روش نباید برای شستشوی دهان مورد استفاده قرار بگیرد و باید انحصاری برای این درمان باشد. این درمان تا به حال در صورت درست انجام شدن سبب ایجاد عوارض ناخواسته در افراد نشده است.

پزشکان به عنوان یک راه حل خلاقانه استفاده از خمیر دندان را برای درمان جوش‌ها و”آکنه‌های پوستی” به افراد توصیه می‌کنند. گفتنی است، دانشمندان علت این استفاده از خمیر دندان را وجود مواد ضد باکتری و ضد عفونی کننده در ساختار خمیر دندان‌ها می‌دانند که می‌تواند برای ضدعفونی کردن جوش‌های پوستی نیز به کار رود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، در انتخاب خمیر دندان برای درمان آکنه‌ها افراد نباید از خمیر دندان‌های رنگی دارای رنگ‌های قرمز، آبی و یا سبز استفاده کنند، زیرا می‌تواند باعث خشک شدن پوست شود. در عوض استفاده از خمیر دندان‌های تمام سفید و نه البته سفید کننده برای درمان توصیه می‌شود.
خمیر دندان‌های سفید کننده به دلیل مواد ترکیبی در ساختار آن‌ها می‌توانند سبب سوزانده شدن پوست شود. همچنین خمیر دندان‌هایی با میزان فلوراید کم برای درمان پوستی توصیه می‌شود زیرا حساسیت به فلوراید در برخی افراد می‌تواند سبب آسیب به پوست شود.
طریق استفاده از این روش به این صورت است که ابتدا پوست شسته شود و خشک شده و آن‌گاه خمیر دندان در نواحی مورد نظر به طور یکسان پخش می‌شود. پس از خشک شدن صورت به وسیله‌ی آب ولرم شسته و آبکشی می‌شود.
خمیر دندان مورد استفاده در این روش نباید برای شستشوی دهان مورد استفاده قرار بگیرد و باید انحصاری برای این درمان باشد. این درمان تا به حال در صورت درست انجام شدن سبب ایجاد عوارض ناخواسته در افراد نشده است.

ممکن است بینی تان را به عنوان یک اندام حیاتی در نظر نگیرید، حال آنکه این گونه است. برای درک اهمیت آن لازم است به یک سرماخوردگی شدید مبتلا شوید. گرفتگی بینی و ترشحات فراوان آن تاثیر قابل توجهی روی کیفیت زندگی، وضعیت تنفسی، وضعیت خواب و کارایی شما خواهد داشت.

● چرا بینی این اندازه مهم است

بینی هوایی را که تنفس می کنید قبل از رسیدن به ریه آن را تصفیه می کند. اکثر این فعالیت به واسطه شاخک های بینی که روی دیواره های بینی واقع شده اند، انجام می شود. در یک فرد بالغ روزانه بین ۱۸ تا ۲۰ هزار لیتر هوا از بینی عبور می کند. بینی شما به واسطه اعمال زیر از شما محافظت می کند.

فیلتر کردن همه هوای ورودی و به دام انداختن ذراتی حتی به کوچکی گرده درختان

مرطوب کردن هوایی که تنفس می کنید به منظور جلوگیری از خشکی سطح پوشاننده داخل تراشه برونش و ریه شما

گرم کردن هوای ورودی و رساندن دمای آن به درجه حرارت بدن شما قبل از رسیدن به ریه

بنا به دلایل فوق و بسیاری دلایل دیگر، عملکرد طبیعی بینی بسیار ضروری است. اگر می خواهید لطفی به ریه تان بکنید، از بینی تان مراقبت کنید.

با توجه به ارتباط مهمی که ریه با بینی دارد، توجه کردن به مشکلات بینی مثل حساسیت بینی می تواند باعث پیشگیری از مشکلات ریوی یا بهبود آنها شود و برعکس بی توجهی به علائم بینی مثل انسداد بینی، عطسه های فراوان، آبریزش بینی، ترشحات عفونی و پشت حلق می تواند به تشدید مشکلات ریوی منجر شده و باعث بروز مشکلات دیگری شود:

احتقان بینی باعث کاهش حس بویایی می شود.

تنفس دهانی باعث خشکی دهان شده و این امر احتمال عفونت های دهان و حلق را افزایش می دهد و حس چشایی را کاهش می دهد. تنفس دهانی همچنین باعث می شود ذرات مضر و باکتری ها بتوانند راحت تر به ریه برسند. هوای سرد و خشکی که در این حالت به ریه ها می رسد ترشحات ریه را غلیظ تر کرده و حرکت مژک هایی را که مسوول تخلیه ترشحات ریه هستند، کند می کند و در نتیجه عبور اکسیژن از ریه به درون عروق ریه را کاهش می دهد.

بی توجهی به آلرژی بینی احتمال پیدایش آسم را بیشتر می کند و اگر از قبل آسم وجود دارد، علائم آن را تشدید می کند. لذا ضروری است چنانچه بینی شما دچار مشکلاتی است برای جلوگیری از گرفتاری ریوی یا بدتر شدن علائم ریوی به فکر درمان و اصلاح مشکلات بینی خود باشید.

● نکاتی برای بهبود سلامتی بینی و ریه شما

اگر بینی شما خشک است، عملکردهای مختلف بینی شما ممکن است با مشکل روبه رو شود.

سعی کنید از مرطوب کننده هایی مثل سرم شست وشو، قطره کلرورسدیم یا اسپری شست وشوی بینی استفاده کنید تا به این وسیله سلامت بینی خود را باز یابید. لازم به تذکر است که انواع دکونژستان های بینی مثل قطره فنیل افرین و نفازولین را نباید به مدت طولانی استفاده کنید چرا که در این صورت بینی شما به این دارو معتاد خواهد شد و تا هنگامی که از آنها استفاده می کنید بینی باز خواهد بود و به محض برطرف شدن اثر دارو، بینی کاملاً کیپ خواهد شد.

هنگام مسافرت به فکر بینی خودتان باشید. مثلاً سیستم تهویه هوای داخل هواپیما باعث به گردش درآوردن مکرر ذرات معلق در هوا می شود. بینی خشک نسبت به میکروب های موجود در هوا آسیب پذیرتر است لذا اگر مسافرت هوایی شما طولانی است سعی کنید در طول پرواز با استفاده از قطره یا اسپری کلرورسدیم بینی خودتان را مرطوب کنید.

● داروهایی که برای درمان مشکلات بی تجویز می شوند

باید از علت و مکانیسم داروهای مصرفی خود آگاه باشید. هر کدام از آنها مهم بوده و نقش ویژه ای در درمان علائم بینی ایفا می کند.

اساس درمان مشکلات مزمن بینی استفاده منظم از اسپری ضدالتهابی برای بینی است که معمولاً باعث بهبود التهاب داخل بینی به هر دلیلی که باشد، می شود. این اسپری را باید دقیقاً به گونه ای که پزشک شما تجویز کرده است، مصرف کنید. برخلاف اسپری های دهانی که وقتی وارد ریه می شوند به میزان زیادی جذب خون می شوند، اسپری های بینی چندان جذب نمی شوند. هنگام استفاده از اسپری بینی سعی کنید به سمت دیواره های داخل بینی اسپری کنید زیرا اسپری کردن به وسط بینی باعث خشکی زیادی می شود.

آنتی هیستامین ها برای تسکین علائم عطسه، خارش بینی و آبریزش آن بسیار موثرند، اما روی احتقان بینی حداقل در کوتاه مدت اثری ندارند. اکثر آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی، کاهش عملکرد مژک های داخل بینی و غلیظ تر شدن ترشحات بینی می شوند که دو عامل اخیر خود به باقی ماندن طولانی تر میکروب و ذرات حساسیت زا در داخل بینی منجر می شوند. اخیراً آنتی هیستامین هایی تولید شده و در بازار دارویی نیز وجود دارند که خوشبختانه علائم خواب آلودگی و مضرات فوق الذکر آنها به حداقل رسیده است. بدیهی است اثر دارویی آنها نیز به شدت آنتی هیستامین های اولیه شاید نباشد لذا ممکن است علائم حساسیت دیرتر بهبود یابد، اما در این مورد بهتر است صبوری کنید.

دکونژستان ها مثل پسودوافدرین باعث می شوند انسداد و احتقان بینی سریع برطرف شود، اما روی عطسه تاثیر ندارند. این خانواده دارویی ممکن است عوارضی مثل خشکی دهان، اضطراب و بی خوابی ایجاد کند. لذا در هر فرد باید دوزی استفاده شود که ضمن باز کردن بینی به عوارض فوق الذکر منجر نشود.

● از عوارض داروهای دیگر آگاه باشید

از عوارض داروهایی که استفاده می کنید، آگاه باشید. هیچ دارویی برای همه مردم کارکرد خوبی ندارد و تمام داروها ممکن است عوارض خاص خودشان را داشته باشند.

داروهای مدر که برای بیماران قلبی و کلیوی تجویز می شوند، می توانند باعث خشکی بینی و گلو شده و آنها را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر کنند.

بسیاری از داروهای ضداضطراب نیز باعث خشکی بینی و گلو می شوند.

قرص های ضدبارداری، دسته ای از داروهای ضد فشار خون موسوم به بتابلوک ها و ویاگرا می توانند باعث افزایش احتقان بینی شوند.

قطره های چشمی چون به همراه اشک به درون بینی تخلیه می شوند، می توانند روی وضعیت بینی تاثیرگذار باشند.

ساختمان بینی از پوست و گوشت و غضروف و استخوان تشکیل شده است. شکل بینی و تناسب اجزای آن در افراد گوناگون با هم تفاوت دارد. خیلی از مواقع در تشخیص این موارد اشتباه می شود و بینی های معمولی به اشتباه گوشتی قلمداد می شود که موجب نگرانی بیمار می شود. گاهی اوقات مشکلات بینی به علت ناهنجاری های غضروفی استخوانی است که راحت تر قابل اصلاح است، ولی درباره بینی های گوشتی هم در صورت تجربه کافی جراح نتایج ایده آلی خواهد بود.

از میان کسانی که بینی گوشتی دارند، چه کسانی بهتر است مورد جراحی قرار گیرند؟

برای جراحی بینی بهترین افراد کسانی هستند که نقایص مشخصی در بینی شان داشته باشند و از پیش از انجام جراحی با جراح همکاری کافی داشته باشند. باید پیش از عمل جراحی با پزشک شان صحبت کنند و درباره نتایج عمل جراحی به طور کامل توجیه شوند.مراحل انجام عمل جراحی به طور کامل برایشان توضیح داده شود تا مشکلی در این باره نداشته باشند.

آیا درست است که بینی گوشتی برمی‌گردد؟

خیر. آنچه که از بینی کاسته یا به آن افزوده می‌شود، معمولا به همان صورت باقی می‌ماند، اما آنچه در مورد بینی گوشتی صدق می‌کند، تورم شدیدتر و طولانی‌تر است.

تورم طولانی‌مدت ممکن است منجر به ایجاد بافت فیبروز و در نتیجه در همان حالت پایدار شود.

بنابراین مراقبت‌های پس از عمل از جمله دو بالش گذاشتن زیر سر موقع خواب، ماساژ و چسب زدن باید با دقت بیشتر رعایت گردد و طولانی‌تر انجام شود و نیز ممکن است نیاز به تزریق آمپول‌های ضدالتهاب طولانی اثر وجود داشته باشد.

می گویند جراحی های بینی گوشتی خوب از آب درنمی آید، ولی اگر بینی تان استخوانی باشد، نتایج جراحی ایده آل تر است. می گویند اگر بینی گوشتی دارید، پس از جراحی دوباره گوشت اضافی می آورد و یا آن شکل دلخواه را به دست نخواهید آورد و… . اینها برخی از شنیده هایی است که افرادی را که بینی گوشتی دارند و از شکل بینی شان راضی نیستند، از تیغ جراحی می ترساند.

اصول اصلاح در این بینی ها تا حدودی با بینی هایی که اشکالشان فقط برجستگی استخوانی واضح است، متفاوت می باشد و توجه نکردن به این تفاوت هاست که سبب بروز نارضایتی بعد از عمل می شود.

هدف از جراحی در بینی های گوشتی فرم دادن به بینی در راستای متناسب شدن آن با سایر اجزای صورت است نه صرفا کوچک کردن آن!

جراحی هایی که فقط با هدف کوچک کردن بینی انجام می شوند، علاوه بر مشکلات تنفسی از نظر ظاهری نیز در درازمدت مطلوب نخواهند بود.

با توجه به اینکه حمایت اسکلتی بینی های گوشتی ضعیف است، جهت شکل دادن به بینی و خوش فرم کردن آن ابتدا سایز بینی تعدیل می شود و غضروف هایی که در وضعیت مناسب نیستند جابجا می گردند. سپس ساختارهای ضعیف توسط پیوندهای غضروفی تقویت می شود.

نکته دیگر در جراحی بینی های گوشتی این است که تورم بعد از عمل در این بینی ها طولانی تر است. به عبارت دیگر حداقل یک سال برای فرم گرفتن بینی بعد از عمل، زمان لازم است.

البته جهت کمک به تسریع بهبودی تورم، اقداماتی نظیر تزریق دارو در موضع تورم با صلاحدید پزشک جراح موثر است.

نکته آخر اینکه، دستگاه های کوچک کننده بینی هیچ نقشی در تقویت غضروف های ضعیف و تغییر وضعیت آنها ندارند. در نتیجه توصیه به استفاده از آنها به عنوان جایگزین عمل جراحی، صرفا انگیزه تجاری دارد و عوام فریبی است.هوشیار باشید!»

هر چند تمایل عمومی به برجسته تر و کلفت تر بودن لبها است اما گاهی کسانی که لب های خیلی بزرگ و برجسته ای دارند برای کوچک تر کردن لبها و نازک تر کردن آنها مراجعه میکنند. بعضی از دختر خانمها در سنین نوجوانی ممکن است از بزرگی لبهایشان دلخور باشند اما بهتر است تا حدود ۲۰ سالگی صبر کنند که تا آن موقع بدلیل کامل و بالغ شدن اجزای صورت ، اندازه نسبی لبها ی آنها نیز حالت طبیعی به خود خواهد گرفت .گاهی اوقات ممکن است فردی از بزرگی لبهایش دلخور باشد اما برجسته بودن لبهایش ناشی از بزرگی خود لب ها نباشد بلکه بزرگی فک و یا وضعیت دندانی وی باعث شده باشد که لبها برجسته تر و بزرگتر از معمول به نظر بیایند. بدیهی است که در چنین فردی اصلاح وضعیت فک یا دندانهای بیمار باعث میشود مشکل برجستگی لبهای وی نیز بر طرف شود .عمل نازک کردن لب زیر بیحسی موضعی قابل انجام است و برای هر لب حدود ۳۰ دقیقه به طول می انجامد. تکنیک عمل بدین نحو است که باریکه ای از پوست سرتاسر لب برداشته میشود و محل برش بخیه میشود. .مدت ۲ هفته طول میکشد تا زخم التیام یابد .بعد از عمل لبها مقداری متورم میشود که در عرض چند روز برطرف میشود.هر چند عمل کوچک کردن لبها عمل نسبتا ساده ای است ولی مثل هر عمل دیگری احتمال عوارض خاص خودش را داراست که در این مورد میتوان از احتمال غیرقرینگی و بی حسی لب نام برد که غیر قرینگی قابل اصلاح است و بی حسیی معمولا در عرض چند هفته برطرف میشود .این عمل جزو عملهای زیبایی است و بیمه ها هزینه ای بابت آن پرداخت نمی کنند.