ممارسة الرياضة البدنية بعد جراحة الأنف

الأنف هو أحد أكثر ملامح الوجه شيوعًا التي يبدو أن الرجال والنساء على حد سواء غير راضين عنها. سواء كان كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا، أو ملتويًا، أو متدليًا، أو أي شيء بينهما، فإنه يمكن أن يؤثر سلبًا على شعور الشخص تجاه مظهره العام..

جراحة الآنف (عملية تجميل الأنف) يمكن أن يكون إجراءً يغير حياة الشخص ويزيد من ثقة الشخص بنفسه من خلال الحصول على وجه متوازن تمامًا.

بالنسبة للرياضيين، تعتبر جراحة الأنف تحديًا كبيرًا؛ لأن ممارسة الرياضة بعد الجراحة سؤال مهم، هل يمكننا ممارسة الرياضة بعد الجراحة؟ كم من الوقت سنكون قادرين على ممارسة الرياضة بعد الجراحة؟

على الرغم من أن التمرين لن يؤثر سلبًا على النتيجة النهائية، إلا أنه قد يسبب المزيد من التورم مباشرة بعد التمرين، والذي سيهدأ خلال الساعات القليلة القادمة.. يعود معظم مرضى تجميل الأنف إلى جدول تمارينهم المنتظمة خلال 3-4 أسابيع بعد الجراحة.

في هذا المقال سنتحدث عن رياضة كمال الأجسام بعد عملية تجميل الأنف حتى يتمكن أعزائي الرياضيين من إجراء عملية تجميل الأنف بالمعلومات الكاملة دون قلق..

حان الوقت لبدء كمال الأجسام بعد جراحة الأنف

السؤال الشائع بين المتقدمين لعملية تجميل الأنف هو متى يمكنني استئناف رياضة كمال الأجسام بعد عملية تجميل الأنف؟ نظرًا لأن جميع الرياضات ليست متشابهة وليست جميع جراحات تجميل الأنف متشابهة، فقد تم إعداد هذه المقالة لتكون دليلاً عامًا..

الأسبوع الأول بعد عملية تجميل الأنف

يقتصر المرضى على المشي بسرعة بطيئة. زيادة ضغط الدم أمر بالغ الأهمية هنا؛ لأنه يمكن أن يسبب تنقيح وتورم وتشريد الأنف.

الأسبوع الثاني بعد جراحة الأنف

يمكن للمريض ممارسة تمارين محدودة مع التركيز على الأوزان. يجب على المرضى أداء 25% من وزنهم التدريبي الطبيعي و25% من تكرارات التمرين. ينبغي اتخاذ رعاية خاصة للحد من معدل ضربات القلب.

ينبغي تجنب الانقلابات في أنشطة مثل الكلب الهابط في اليوغا. يجب أن يكون نشاط القلب والأوعية الدموية محدودًا في هذه المرحلة.

الأسبوع الثالث بعد جراحة الأنف

الآن يمكنك زيادة رفع الأثقال إلى 50% من تكرارات التمارين إلى 50% من أوزان التدريب المعتادة. يجب أيضًا أن يكون الانقلاب محدودًا في الكلب المتجه نحو الأسفل.

يمكن استئناف نشاط القلب والأوعية الدموية بمعدل 50٪. أن معدل ضربات القلب لا يزال محدودًا. في هذه المرحلة ، يجب على المرضى تجنب هز أنوفهم والجري.

حان الوقت لبدء كمال الأجسام بعد جراحة الأنف

الأسبوع الرابع بعد جراحة الأنف

في الأسبوع الرابع يمكنك زيادة رفع الأثقال إلى 75% من الأوزان المعتادة والآن إلى 75% من تكرارات التمارين..

يمكن للمرضى أن يبدأوا الانقلابات في اليوغا مثل الكلب الهابط والتقدم إذا لم يكن هناك تورم في الأنف..

يمكن زيادة أنشطتك إلى 75٪ من تدريبك المعتاد ، بينما لا يزال يتعين عليك تجنب الجري في هذه المرحلة.. يجب على المرضى الانتباه إلى التورم لمعرفة ما إذا كان سيكون هناك أي تورم في الأنف بعد التمرين وتجنب القيام بهذه الأنشطة حتى الأسبوع التالي..

الأسبوع الخامس بعد جراحة الأنف

الآن يمكن أن يصل رفع الأثقال إلى مستوى ما قبل الجراحة مع الأوزان الطبيعية وتكرار التمارين. الآن يمكن للمرضى قضاء معظم وقتهم في اليوغا.

يمكنك استئناف معظم الأنشطة البدنية كما كنت تفعل قبل الجراحة، وقد تتمكن من ممارسة الركض البطيء في هذه المرحلة..

يجب على المرضى ربط درجة التورم بالعمل. يعمل العمل على زيادة تدفق الدم في الأنف ولكنه يساعد المرضى. لتخفيف بعض التورم عن طريق تشجيع التدفق الوريدي والتصريف اللمفاوي، وعادةً ما يوازن كمية التورم التي تمت ملاحظتها سابقًا.

يجب تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي لمدة 6 أشهر على الأقل. وللرياضيين الذين يشاركون في الألعاب الرياضية التي يحتمل أن يكون بها اتصال مثل كرة القدم وكرة السلة وما إلى ذلك. يجب أن يستخدموا قناعًا بإذن من الطبيب.